°~°مملكة البنات °~°
 من الأخطاء الرمضانية R7VVY
آهڵآ ۅ سهڵآ بڪ ْ~ <<
آذآآ ڪآآنتـ دخڵڵـتٍڪ آڵآۅڵى ـآآ يآآ " زآآئرة " فـ يآآهڵآ ۅ مسهڵآآآ بآڵيٍ ڵفآآنآآ ْ~
ۅ ننٍتظرٍڪ تٍسجڵيَنٍ بفآآرًغْ آڵصٍبرْ~
ۅۅ آذآ ڪنٍٍتيِ " عضۅهـ " فـ مِنًۅر آڵمِنِتدَى ـآآآ ٍبِرجُعتِڪ يآآ قْمِر ْ~
عسٍآآنَِآآ مٍآآ نٍنًحْرمًـ مِنڪ ْ~ ..
°~°مملكة البنات °~°
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


°~°حيـث الإبـــداأآع بشـكـل آخـــــــــر°~°
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
المواضيع الأخيرة
» تموت باضحك
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالسبت مارس 01, 2014 3:27 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» مصحف مرتل بصوت ماهر المعيقلي
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 9:27 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» اعص الله لكن بشروط
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 9:25 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» لكي اختي المسلمة
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 9:23 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» قصص مرعبه ، ليله مرعبه ، اقوى قصص رعب المخيفه
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 9:19 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» منتدى بهجة الايمان (لينة)
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 9:10 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» ...........................
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 9:04 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» مراكز التسوق في باريس
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 9:03 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» Talking هل تعرفون kuchiki byakuya منbleach ؟؟اعرفو كل شئ عنه هنا..
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 8:54 pm من طرف محبة ابداع المنشدات

» اقنعة للعناية بالبشرة
 من الأخطاء الرمضانية Emptyالجمعة فبراير 28, 2014 8:53 pm من طرف محبة ابداع المنشدات


 

  من الأخطاء الرمضانية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hanane zinouna nina
المديرة العامة
المديرة العامة
hanane zinouna nina

عدد المساهمات : 1861
نقاط : 7536
♥السمعة♥ : 3
تاريخ التسجيل : 12/03/2013
العمر : 20
الموقع : https://aberkane.forumalgerie.net/

 من الأخطاء الرمضانية Empty
مُساهمةموضوع: من الأخطاء الرمضانية    من الأخطاء الرمضانية Emptyالإثنين يوليو 01, 2013 12:35 pm

السلام عليكم




من الأخطاء الرمضانية:



الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.



الصح/ كوب ماء كل ساعتين.



السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.




الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.



الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.



السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.




الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.



#طق بريك #ارحم المعدة #ماراح تطير



الصح/ مضغ الطعام ببطء.



السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.




الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.



الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.



السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.




الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.



الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.



السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل


العكس تماماً.




ملاحظات:



الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور،



وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.




أفضلمصادر للبوتاسيوم وقت السحور:



الموز. الحليب. التمر.



الأفوكادو. المشمش المجفف.



الفستق. القرع. الفاصوليا.



الكاكاو الداكن.




أسوأ اختيارات السحور:



برياني كباببيتزا معظم الوجبات السريعةالأجبان




أفضل اختيارات السحور:



بطاطعيش أبيض تمر



خبز أسمر موز




شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.


شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.



ويارب بلغنا رمضان.



واعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان


 من الأخطاء الرمضانية 523473_669860793042452_1514590213_n
 من الأخطاء الرمضانية 999848_1401496343402674_626344425_n

  من الأخطاء الرمضانية 223479_418649731561145_1887562833_n
 من الأخطاء الرمضانية 983650_612211128798352_1225578563_n
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aberkane.forumalgerie.net
 
من الأخطاء الرمضانية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
°~°مملكة البنات °~° :: سلة المهملات-
انتقل الى: